La périodisation et les méthodes russes pour la force

Disponible en ligne

Présenté par Steve Dubé

Au cours de cette formation, vous apprendrez la périodisation de bloc pour vous-même ou vos athlètes. La périodisation de bloc est un aspect de plus en plus important dans le succès des athlètes de tout niveau de compétition, mais comment optimiser votre périodisation sans négliger les paramètres importants tels que la force, la vitesse et la puissance? Lors de ce cours vous apprendrez comment faire une périodisation de bloc et comment conjuguer la force, la vitesse et la puissance dans une même semaine. La périodisation de bloc est la façon de faire et de produire le plus de résultats rapidement.

Vous toucherez les sujets suivants :

  • Comment constituer une périodisation sur 24 mois
  • Les microcycles, les mésocycles et les macrocycles orientés spécifiquement au bloc
  • La répartition d’une semaine et de chacune des sessions
  • Comment incorporer les tests d’effort maximal
  • La répartition des intensifications et différents modèles à appliquer pour les sports
  • Comment agencer les entraînements et les sessions de pratique sportive
  • Comment monter des blocs d’accumulation
  • Comment périodiser une réhabilitation pour un athlète pour 12 semaines
  • Les bases de pliométrie et le développement pour les athlètes
  • Analyse de différents types de programmes russes

Les frais impliquent

  • Un e-document de la présentation complète à l’écran
  • La remise d’un certificat
  • Suivi en ligne avec le professeur et les élèves
  • Une évaluation des connaissances

Formation en ligne

La formation est disponible en ligne seulement. Vous pouvez la retrouver ici!

Si vous avez des questions sur la formation contactez-nous, un membre de notre équipe vous répondra avec plaisir.